冰敷可以消炎`消肿`止痛`降低乳酸堆积,是一项极有效的急救InZL疗的方法,车友也应Ifqg身携带冰敷用具;压q5mK是穿上护膝或以绷带UwPx紧来保护膝盖,减少ZUMf节的作动;而抬高是54kM让患部高于心脏3Qhr
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